Yoga stammer fra India og har oppstått for mer enn 5000 år siden. Yoga bygger på flere tusen år gamle filosofier rundt disiplin, kroppsbeherskelse og levemåte. Sammen gir de en økt bevissthet rundt sammenhengen mellom kropp, pust og tankemønstre. Det er vitenskapelig målbart at yoga påvirker oss positivt. Gjennom jevnlig yoga praksis og meditasjon kan du oppleve økt psykisk og fysisk velvære og få en innsikt og klarhet i sinnet som gjør at du kan oppleve mer livsglede og balanse i hverdagen.
Vi tilbyr ulike typer yoga retninger og yoga er ment for alle uansett form og alder. Alle kan gjøre yoga og yoga kan tilpasses til hver og enkelt. Yoga består av ulike fysiske stillinger, pusteøvelser, meditasjon, konsentrasjonsteknikk og avspenning.
Går du gjennom en tøff periode i livet kan yoga være redningen.
- Studier som er gjort på yoga viser god effekt på psykisk og fysisk helse. Yoga har en beroligende og stressdempende effekt på kroppen, og brukes blant annet mot depresjon og utmattelse, sier Ingunn Hagen, professor i psykologi ved NTNU.
Yoga passer for alle og går du gjennom en tøff periode i livet kan yoga være redningen.
«For å forstå yoga må det oppleves»
Flowyoga (Vinyasa):
I flow yoga er pusten synkronisert med bevegelsen, utførelsen i flowyoga kan oppleves som en dans og du vil oppleve en fin måte å tilnærme deg kropp og sinn. Du vil bli bedre kjent med pusten og kroppen, samt en opplevelse å ha trent hele kroppen på en behagelig måte. Stillingene som utføres i yogaflow styrker kroppen, sinnet og bedrer konsentrasjon og balansen.
YinYoga:
Yinyoga er en terapeautisk og restorative yogastil som handler om å gi seg hen, slippe kontrollen for å roe ned kropp og sinn.
I yinyoga ønsker vi å komme i kontakt med fascia altså bindevevet, i følge yogafilosofien sitter mye fysiske og følelsesmessige spenninger i bindevevet. Har du smerter, føler deg sliten, hodet fullt av tanker eller du kjenner deg overstimulert, vil du garantert kjenne deg mye bedre etter å ha gjort yinyoga.
Kombinasjonstimer YIN/YANG med bruk av eteriske oljer:
Vi kombinerer flow og yin yoga. Dette er en nydelig time som du virkelig kan lande i deg selv samt kjenne at kroppen får bevegelsesglede og du vil kjenne deg uthvilt. Eteriske oljer vil være en del av denne timen for å støtte deg i den prosessen du er i og kan støtte deg til at du føler deg mer hel og restituert. Du vil oppleve mer balanse i kropp og sinn.
Restorative/Savasana:
Tid for avspenning, restitusjon. Det handler om å gi slipp og bare la seg synke ned i et hav av fred og harmoni. Timen blir tilrettelagt for at akkurat deg, med dine utfordringer skal du finne fred. Små klasser i et tilrettelagt terapeutisk studio, der jeg bruker lyd, musikk, essensielle oljer og lys for å fremme den ultimate tilstand av livsglede og harmoni.
